Médicos advierten aumento de túnel carpiano por uso excesivo de celulares

El uso constante de teléfonos inteligentes y tabletas está provocando un incremento en los diagnósticos de síndrome del túnel carpiano a nivel global, según advierten diversos especialistas en traumatología y neurología. Esta afección, tradicionalmente asociada a trabajos de oficina o actividades manuales repetitivas, afecta ahora a una población más joven debido a la postura prolongada y la presión ejercida sobre la muñeca al sostener dispositivos móviles durante varias horas al día.

El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando el nervio mediano, que se extiende desde el antebrazo hasta la mano, se comprime al pasar por el túnel carpiano en la muñeca. Este nervio controla las sensaciones de la parte de la palma de los dedos, así como los impulsos a algunos músculos pequeños en la mano que permiten que los dedos y el pulgar se muevan.

Síntomas y causas mecánicas

Los médicos señalan que la flexión repetitiva de la muñeca y el movimiento constante del pulgar para desplazarse por las pantallas generan una inflamación en los tendones. Esta inflamación reduce el espacio en el conducto óseo de la muñeca, presionando el nervio. Los síntomas suelen comenzar de manera gradual con entumecimiento, hormigueo o debilidad en la mano y el brazo, especialmente durante la noche.

La posición en la que se sostiene el teléfono, a menudo con la muñeca doblada y los dedos en tensión constante, es el factor principal de riesgo. Según los expertos, si no se trata a tiempo, la presión persistente sobre el nervio puede causar un daño nervioso permanente y la pérdida de la función muscular en la base del pulgar, lo que dificulta tareas cotidianas como abotonarse una camisa o sostener un vaso.

Recomendaciones para la prevención

Para mitigar estos riesgos, los especialistas sugieren adoptar hábitos de higiene postural. Entre las medidas principales se encuentra el uso de ambas manos para sostener el dispositivo, alternar el uso de los dedos para escribir y realizar pausas de al menos cinco minutos por cada media hora de uso continuo. El objetivo es reducir la carga estática sobre las articulaciones de la mano.

También se recomienda mantener la muñeca en una posición neutra, evitando ángulos extremos hacia arriba o hacia abajo. El uso de funciones de dictado por voz y el apoyo del teléfono sobre superficies planas en lugar de sostenerlo en el aire pueden reducir significativamente la tensión mecánica. En nuestro país, el incremento en el acceso a internet móvil y el teletrabajo han elevado el tiempo de exposición a estas pantallas, lo que hace necesario que los usuarios bolivianos presten mayor atención a los primeros signos de dolor o adormecimiento en las extremidades superiores.